Medytacja Panchakosha (Pierwsza ścieżka 28 min)

Pancha Kosha czyli pięć powłok lub warstw, z których jesteśmy stworzeni:

• Powłoka pokarmowa (Anna-maya Kosha)
• Powłoka oddechu (Prana-maya Kosha)
• Powłoka umysłu (Mano-maya Kosha)
• Powłoka intelektu (Vijnyan-maya Kosha)
• Powłoka błogości (Ananda-maya Kosha)

Często identyfikujemy się z jedną z tych warstw. Myślimy o sobie, że jesteśmy tylko ciałem, myślami lub emocjami.

Ograniczona identyfikacja czyni nas nieszczęśliwymi. Dlatego cierpimy gdy ciało cierpi lub gdy nasze emocje są wzburzona.

Teraz pojawia się pytanie: “Jak poszerzyć moją identyfikację i uświadomić sobie, że jestem błogością?”

Jedna z odpowiedzi na to: “zwróć uwagę na te pięć powłok.”

Dla początkujących, ta prowadzona medytacja na pewno pomoże.

Medytacja Pancha kosha delikatnie kieruje twoją uwagę na te pięć powłok, pozostawiając cię w błogości :)

Korzyści z medytacji Pancha Kosha:

• Uspokaja umysł i zwiększa wydajność.
• Zwiększa koncentrację i klarowność, co skutkuje lepszą komunikacją.
• Relaksuje i odmładza Twoje ciało.
• Zwiększa kreatywność i świadomość.
• Uświadamia ci wszystkie poziomy istnienia.
• Poszerza twoją świadomość i zabiera cię do przestrzeni błogości.

Medytacja Aury (Druga ścieżka 27 min)

Prowadzona medytacja aury przez Sri Sri Ravi Shankar, oczyszcza i odnawia od wewnątrz, pozostawiając cię świeżym, witalnym, aby iść do przodu w swoim życiu.

Po prostu usiądź wygodnie i zrelaksuj się z zamkniętymi oczami i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby uwolnić się od codziennego stresu.